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La SophrologieLa Sophrologie (traduction : Sos Phren Logos -> étude de la conscience en harmonie) est une médecine douce. C'est tout d’abord une relaxation qui est poussée à son extrême et qui apporte un grand bien-être, une harmonie intérieure, qui protège des stress qui nous assaillent en permanence. La Sophrologie permet à tous, de réactiver des ressources personnelles, d'améliorer la confiance et l'estime de soi. Elle permet de "re"mettre en harmonie le corps et l’esprit, de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, et de voir la vie de façon positive.
La Sophrologie peut vous aider :
La sophrologie n’est pas de l’hypnose, c’est une technique permissive.
La Sophrologie, pour qui ?
La sophrologie peut être pratiquée par tout le monde ! Toute personne désirant d’améliorer sa qualité de vie. La sophrologie est également très indiquée et relativement efficace chez les enfants (à partir de 4 ou 5 ans environ) et les adolescents, pour tout type de problème (stress, angoisses, phobies, cauchemars, difficultés scolaires, colères, violence, troubles alimentaires etc…).
Pour les adultes :
Chez l’adulte, la sophrologie permet un accompagnement personnalisé, centré sur les besoins de la personne. Chaque individu est détenteur d’un potentiel insoupçonné. Mais il arrive que ce potentiel, à la suite de certains événements de la vie (choc émotionnel, stress, problèmes d’ordre professionnel, de santé…) soit mal exploité, mal utilisé. Afin de répondre aux agressions du monde extérieur, l’homme a les mêmes réactions que l’animal : le combat, la crainte, la fuite. La Sophrologie va aider l'adulte à retrouver ce potentiel qui est en lui (confiance, gestion du stress et des émotions, courage etc...) Il sera amené à réfléchir, à comprendre ce qui ne va pas dans la vie. Plus décontracté physiquement et mentalement, il pourra apporter des changements à sa façon de vivre, sa façon de penser, développer sa personnalité, et réagir tout à fait différemment à ses problèmes.
Pour les adolescents : L'adolescence est une période merveilleuse mais en même temps si désarmante quelques fois, qu'il peut facilement s'installer un mal-être chez l'adolescent... Grâce à un programme personnalisé, la sophrologie va aider l'adolescent à passer ce cap si délicat dans la métamorphose physique, mentale et émotionnelle, à se "sentir mieux dans sa peau". La sophrologie lui permettra de valoriser et dynamiser ses ressources et ses capacités grâce à des exercices de respiration, de relaxation dynamique, de visualisations créatives et positives. La sophrologie lui apportera un équilibre qui lui permettra de faire face à des événements qui ne sont pas toujours faciles à maîtriser : stress scolaire, timidité, conflits avec les adultes, manque de confiance en soi... Le rôle de sophrologue n’étant en aucune façon de se substituer aux parents ou au corps enseignant, l’enfant découvrira une autre relation, un autre regard sur lui.
Pour les enfants : Pratiquer la sophrologie avec les enfants, c'est leur faire découvrir la possibilité de grandir autrement, c'est à dire, faire intégrer à l'enfant ses aptitudes à se détendre, se relaxer et reconnaitre les bienfaits de cette détente sur son corps. Il peut ensuite agir en pleine autonomie et apaiser d'éventuelles tensions. Dès l'âge de 4 ou 5 ans, la sophrologie pour les enfants se fait de manière ludique avec des exercices de respiration simple, de mouvements, d'écoute du corps, d'éveil aux sens, et de visualisations créatives. Elle permet de développer son sens de l'imaginaire, de favoriser la concentration et la mémorisation, de calmer les troubles du comportements, l'hyperacticité, l'agressivité etc...
La sophrologie permettra à l’enfant de trouver sa place avec les autres (les siens, ses camarades, les adultes) et à devenir l’adulte de demain.... ******************** La Sophrologie en Entreprise
Certains métiers s’exposent par nature à des stress importants et dont les rythmes génèrent des dérèglements (travail de nuit par exemple). La sophrologie propose de contribuer à l’efficacité des entreprises en permettant à chacun d’être et d’agir à son meilleur niveau.
Dans quel but ?
La sophrologue se déplace au sein même de l'entreprise pour des séances hebdomadaires ou bi-mensuelles.
Consultations et tarifs Merci de me consulter pour recevoir une proposition adaptée à votre demande.
Mes références : Schneider Electric Fontanil, RAM de Vinay.
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La Sophrologie à l'école, Collège, Lycée et Collectivités
La Sophrologie est un outil "magique" pour aider les enfants souffrant de troubles d’apprentissage à se sentir plus à l’aise en société et renforcer leur estime de soi.
Elle permet de :
Ce sont des exercices qui se pratiquent assis allongé ou bien debout. On y trouve des exercices pour contrôler sa respiration, pour avoir confiance en soi, et pour ressentir son corps.
Mes références : Mairie de Vinay pour l'école primaire (Mr Simonnet), Association Sportive de Chantesse.
La sophrologue se déplace au sein même de l'établissement pour des séances hebdomadaires.
Consultations et tarifs Merci de me consulter pour recevoir une proposition adaptée à votre demande.
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